2) wiek: 17 3) waga: 62 wzrost: 187 4) staż treningowy: 2m-ce 5) cel cyklu: masa!! 6) stosowane już wcześniej suplementy: Carbonox, Mass XXL, witaminy i mineraly. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem kreatyny nigdy. 10) informacje na temat [...]
2) wiek: 17 3) waga: 62 wzrost: 187 4) staż treningowy: 2m-ce 5) cel cyklu: masa!! 6) stosowane już wcześniej suplementy: Carbonox, Mass XXL, witaminy i mineraly. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem kreatyny nigdy. 10) informacje na temat [...]
co do odbloku to do działu doping , wlosow nie odzyskasz lysinka zostanie jedynie co mogles zrobic to w czasie cyklu brac witaminy i mineraly w podwojnej dawce Przestroga na przyszlosc nie lap sie za doping jak masz zbyt malą wiedze przed cyklem powinnes juz wiedziec jak sie bierze clomid i czy clomid bedzie potrzebny a nie Hcg Zmieniony przez [...]
Tauryna to nie kofeina.. Najważniejszy czynnik na cyklu kreatynowym to dodatni bilans kaloryczny + ~2g białka czyli jednym słowem dieta.. do tego dużo wody i snu.. warto też kupić witaminy i minerały -> bcomplex, magnez, potas, cynk.. oraz zdrowe tłuszcze (oliwa/olej lniany).. nic więcej nie potrzebujesz.
Jezlei trenujesz ot zapotrzebowanie na witaminy i mineraly jest zwiekszone, zalezy jaki kompleks witamin posiadasz w jakiej formie, oraz czy dodatkowo stosujesz jakies peparaty? typu zincas forte.
[...] wysokotluszczowa z ograniczonymi weglami ufff a jednak pojecia co robisz jakies tam musisz miec jakis lajtowny termogenik typu Thermo Speed Extreme z Olimpu mozesz sobie wrzucic to Ci doda energi podczas wysilku, amino kwasy BCAA przed i po rowniez moga okazac sie przydatne ze witaminy i mineraly etc to nawet nie pisze bo to sparwa oczywista
[...] mysle, że się sprwdzi- jednakże jest tu raczej dawkowanie kilku mniejszych dawek niż jedna mniejsza. kreatyna -nie powinna i chyba nie sprawia, że utrudnia bieg- od ka lepszy byłby zapewne pirogronian. koenzym Q10 i alc tez nieźle powinno wpływać. witaminy i minerały oczywiście- najważniejsze to magnez, selen, żelazo, miedź, wit.C, także wit.E.
Z profilaktyki mam tak : Witaminy i minerały OLIMP,hepatil complex,tran z rekina,magnez,asparginian,ostropez plamisty w tabletkach. Pytanie jest coś co mogę dołożyć do profilaktyki ?
[...] to czy ten aspekt zostanie właściwie wykorzystany przez organizm zależy także od naszego sposobu żywienia. Tak jak wspomniałeś dieta niedoborowa w białko oraz inne ważne witaminy i minerały, może w pewnym sensie ograniczać tempo wzrostu, dlatego jest ważne aby zapewnić odpowiedni dowóz określonych składników. Na pewno warto zwrócić uwagę na [...]
Rano i wieczorem jem normalny posiłek + gainer . Dobra kasę zainwestuje w obciążenie . Dzięki za trochę nowej wiedzy :) ps polećcie jakieś witaminy i minerały :) Zmieniony przez - KamilRonekGda w dniu 2012-01-23 20:10:48
moze polaczenie dwoch stackow? nitro2+hp powinno byc kozackie,witaminy i mineraly jak najbardziej,bierz z olimpu,aminki nie koniecznie potrzebne,ale jak koniecznie chesz to rx gold bcaa sa dobre,glutamine odpusc
stachu chcesz go wykonczyć nie dosc ze chlopaczyna nie mial diety, nie mial odzywek, nie mial supli - ciekawe czy witaminy i mineraly brał - ale za to miał 15 strzalow omki 2.5 cm mu urosło w łapie z czego 2 spadna po cyklu a Ty nie chcesz go odblokowac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety w ankiecie zaistniał błąd i jest to oczywiście 79kg, a nie 179. Prosiłbym Moda, jeśli łaska o zmiane! }:-( Co do suplementacji, jest to jedynie BCAA oraz Witaminy i minerały, które staram sie brać codziennie lub co drugi dzień ;) Trening jaki wykonuje to FBW (3x w TYG), tak jak napisałem - Rower : około 12km dziennie, gdyż musze dojeżdzać [...]
przy moim wzroście 190cm i jak zredukuje wage do 85 kg to co mam brać HMB + Kreatyna + dexteroza + witaminy i minerały + omega 3 ? bo się na tym nie znam.